崴脚如何处理？一定要做好这几点

随着新一轮寒潮的到来，多地出现降雪降温天气，地面结冰湿滑导致门急诊扭伤崴脚病人急剧增多。那么当我们遇到崴脚的情况，应该如何处理呢?脚踝扭伤后，建议首先至足踝专科门急诊就诊，排除骨折、韧带损伤等情况之后，常用的处理方法包括休息、冷敷、制动、热敷等。

一、停止走动，立即休息。有人崴脚后忍痛行走，认为活动活动就好了，这是错误的观念。忍痛行走或活动会加重损伤，不利于损伤组织的恢复。

二、冷敷。采取先冷敷后热敷的方法，即扭伤48小时内采取冰敷，以促进血管收缩，减少渗血、渗液;48小时后通过热敷促进循环渗液吸收，利于减轻组织肿胀。冷敷的具体方法为用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损伤的踝关节部位，降低局部的温度。冷敷的目的是使损伤部位的毛细血管收缩，达到减少出血和渗出，防止局部肿胀的目的。同时，冷敷有减轻疼痛的作用。

三、制动。脚踝扭伤多见为皮肤、软组织和韧带水肿表现，通过绷带固定或戴支具能使踝关节处于稳定的休息位;

四、用药。临床可外用或口服药物，主要是消炎镇痛类药物，帮助脚踝扭伤更快、更好地恢复。

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位。对于这种伤害，许多人常不以为意，结果很容易造成旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

及时而有效的急救措施对于加快愈合十分重要。不当的推拿和按摩，可能会加重发炎反应。休息时，尽可能地把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。再次强调，崴脚后应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。

足踝外科——徐州市临床重点专科

徐州仁慈医院足踝外科是徐州市临床重点专科，也是江苏省成立较早、徐州市及周边地区较早独立成科的足踝专科，集门诊、手术、护理、矫形支具、康复及人才培养于一体的区域性足踝外科诊疗中心，年手术量5000余例。每年举办SICOT中国足踝外科学会高峰论坛、淮海足踝论坛等，积极开展国内外学术交流，学科带头人石荣剑院长担任国家级学会常委、省级学会副主委和市级学会主委等学术任职。和北京积水潭医院、北京同仁医院、北大人民医院、上海市同济医院、复旦大学附属华山医院、西安市红会医院等国内知名三甲大院开展长期交流合作，专家定期来院坐诊和手术指导。