踝关节是人体比较重要的承重关节,踝关节较身体其它部位关节比较细小,踝部和脚部骨头相对比较脆弱,由于其缺乏肌肉保护,却承受着全身重量和维持身体平衡,因此踝关节常因为间接或者直接暴力极易发生内翻、外翻,造成韧带损伤,严重者造成骨折、关节软骨损伤或踝部骨折,也是人体最容易受到损伤的关节之一。
足踝外科康复训练是一种针对足踝部位的康复训练,旨在帮助恢复足踝功能,增强肌肉力量和灵活性,减轻疼痛和不适,提高运动表现和生活质量。
踝关节骨折术后训练康复非常关键,通畅是在麻醉苏醒后,开始锻炼非手术部位的关节,手术当天要开始踝关节组织锻炼。
在保障手术伤口情况稳定的前提下,护理团队针对患者的康复训练制定恢复计划,帮助患者早期锻炼,尽快参与日常的生活中。
足踝病区是院内最早设置早期康复病房的科室,今年重点针对踝关节置换、踝关节损伤、踝外侧副韧带损伤、微创拇外翻四大病种开展术后早期康复指导,通过康复医师指导,科室录制了康复训练视频。
足趾背伸、趾屈运动:可在术后当日(麻醉清醒后)开始,每个动作3组,每组15-20次
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空中自行车运动:仰卧、背部紧贴平面,腿部运动时保持于肩部同宽,每个动作3组,每组15-20次
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膝关节屈伸活动:仰卧平躺 屈髋角度>90°,每个动作3-5秒,每个动作3-5组,每组15-20次
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直腿抬高活动:仰卧平躺,足间朝上,伸直抬高30-40cm,每个动作3-5秒,每个动作3-5组,每组15-20次
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温馨提示:
1、锻炼应动作缓慢,持续有力,逐渐加力;
2、锻炼应遵照循序渐进的原则,时间从短到长,次数从少到多,力量逐渐加大;
3、禁止动作过大,用力过猛,禁止强行锻炼,以免造成骨折或筋膜的损伤。