足踝手术后卧床怎么康复锻炼

踝关节是人体比较重要的承重关节，踝关节较身体其它部位关节比较细小，踝部和脚部骨头相对比较脆弱，由于其缺乏肌肉保护，却承受着全身重量和维持身体平衡，因此踝关节常因为间接或者直接暴力极易发生内翻、外翻，造成韧带损伤，严重者造成骨折、关节软骨损伤或踝部骨折，也是人体最容易受到损伤的关节之一。

足踝外科康复训练是一种针对足踝部位的康复训练，旨在帮助恢复足踝功能，增强肌肉力量和灵活性，减轻疼痛和不适，提高运动表现和生活质量。

踝关节骨折术后训练康复非常关键，通畅是在麻醉苏醒后，开始锻炼非手术部位的关节，手术当天要开始踝关节组织锻炼。

在保障手术伤口情况稳定的前提下，护理团队针对患者的康复训练制定恢复计划，帮助患者早期锻炼，尽快参与日常的生活中。

足踝病区是院内最早设置早期康复病房的科室，今年重点针对踝关节置换、踝关节损伤、踝外侧副韧带损伤、微创拇外翻四大病种开展术后早期康复指导，通过康复医师指导，科室录制了康复训练视频。

足趾背伸、趾屈运动：可在术后当日（麻醉清醒后）开始，每个动作3组，每组15-20次

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空中自行车运动：仰卧、背部紧贴平面，腿部运动时保持于肩部同宽，每个动作3组，每组15-20次

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膝关节屈伸活动：仰卧平躺 屈髋角度＞90°，每个动作3-5秒，每个动作3-5组，每组15-20次

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直腿抬高活动：仰卧平躺，足间朝上，伸直抬高30-40cm，每个动作3-5秒，每个动作3-5组，每组15-20次

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温馨提示：

1、锻炼应动作缓慢，持续有力，逐渐加力；

2、锻炼应遵照循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大；

3、禁止动作过大，用力过猛，禁止强行锻炼，以免造成骨折或筋膜的损伤。