拇外翻有什么危害？5个方法教你预防拇外翻

拇外翻，也称为“大脚骨”，女性发病多于男性，中老年妇女随着年龄增加，常常会逐步加重。

据徐州仁慈医院足踝科医生介绍，拇外翻发病与多种因素有关，如遗传因素，常穿尖头皮鞋、高跟鞋，足结构异常，足部肌力不平衡等。拇外翻的表现为第一跖骨头内侧骨赘形成，与鞋面摩擦形成滑囊炎，也成拇囊炎，随着病情加重后期常出现垂状趾、第2趾骑跨、小趾滑囊炎、跖底痛性胼胝体形成等出现足部疼痛，行走、负重时症状加重。

拇外翻虽然不是什么大病，但小小足病，如果不重视，同样也会引起大问题，那么拇外翻有什么危害呢？

危害一

拇趾向外过度外翻，可以伴有拇趾旋转，第2趾骑跨等合并畸形。可以出现拇囊炎、转移性的跖骨头疼痛（第2、3趾的跖骨头疼痛），可以出现第2趾趾间关节背侧的痛性胼胝，和第2跖骨头跖侧的痛性胼胝。造成前足的疼痛，站立或行走后加重。后期可以出现第二跖骨头坏死（Freiberg病）、爪形趾等。严重影响穿鞋行走，影响生活质量，大大减少患者的外出活动量。

危害二

拇趾外翻的患者，由于拇外翻导致足趾间挤压，排列拥挤，趾蹼间往往不透气，易出现足藓、甲沟炎、鸡眼等疾病，影响学习、工作、生活。

危害三

由于前足产生的疼痛感，明显影响患者正常行走和穿鞋。长此以往，可以引起步态的异常：为了避免疼痛，人体时不时地会不自觉地采取避痛步态，久而久之，自然会导致踝、膝、髋关节的应力分布变化，甚至造成脊柱的生物力学的异常，进而导致或加重脊柱退变，出现腰背痛等症状。

拇外翻已经成为影响女性足部健康的常见疾病之一，对于常穿高跟鞋的女性而言，应该梳理预防大于治疗这一概念。接下来介绍5个防止拇外翻加重的窍门——

一、少

尽量少穿尖头，使得前足被动挤压的鞋子，少穿高跟。

二、矮

指鞋跟的高度最好在2厘米-4厘米之间，超过了都对脚部有害。

三、多

鞋柜中至少要有几类鞋子，适合不同场合穿，如上班时的高跟鞋与坡跟两双皮鞋，轮换着穿，不要连续几天穿坡度相同的鞋，日常生活中要多穿布鞋、休闲鞋，运动时穿运动鞋。

四、练

拇外翻邓医师指出赤足行走也是不错的锻炼方式，一有机会就多活动脚趾，可以尝试用脚趾练习类似抓毛巾、抓玻璃球等动作，如果能配合使用专用的牵拉锻炼小带子，则效果更好。

五、加垫

这一方法主要针对已出现拇外翻但并不严重的患者，可以使用分趾垫、夜间拇外翻牵拉固定器抑或个性化鞋垫来减轻症状、防止进一步病状的加重。

最后，徐州仁慈医院足踝科医生指出，想要有效治疗拇外翻，还是要选择手术治疗，手术治疗才能够矫正畸形、解除疼痛、恢复足部功能。如果患者不想影响工作和生活，可以选择徐州仁慈医院的拇外翻微创技术，切口小，术后出血少，主要优势为微创截骨，可吸收固定，术后即可下地负重，不会影响工作和生活。预约咨询电话：0516-87328999