脚不小心扭伤，多久才能恢复？

走路、上下楼梯、运动时最害怕扭脚。尤其最近大雪过后地面结冰，一不小心就有可能因地面湿滑没站稳而崴脚。运动更是不用说了，跑、跳过程中稍不注意就有可能扭伤。扭伤频繁的出现在我们生活中，除了做好预防，脚扭伤后的恢复处理也是很重要的，很多人都想知道扭伤脚踝后要多久才能恢复？

脚踝扭伤恢复的时间取决于扭伤的严重程度。一般来说，轻微扭伤可能只需要1周或更短的时间就能恢复，而重度扭伤可能需要8-12个月才能完全恢复，但要注意的是不管受伤轻还是重，受伤初期必须制动、休息。

轻度扭伤：若仅是轻微扭伤，韧带轻微拉伸，表现为轻度的肿胀和疼痛，恢复的时间会比较短，最快可能1周就能恢复，慢的话通常在3周内也可以好转。

中度扭伤：如果患者的脚踝韧带部分撕裂，表现为明显的肿胀和疼痛，伴有关节不稳，这种患者可能需要4-8周才能恢复。

重度扭伤：如果患者的扭伤非常严重，韧带完全断裂，表现为严重肿胀、疼痛，关节不稳，完全无法行走，可能需要通过手术治疗才能恢复。

对于脚踝扭伤，及时采取正确的处理方式非常重要。扭伤后24-48小时内，冰敷、休息、适当抬高扭伤部位，以减少肿胀和疼痛。48小时后可以改用热敷，促进淤血消散和消肿。同时，再次强调一定要保持充足休息，避免行走或奔跑等动作，以免加重损伤。在肿胀和疼痛消退后的恢复期间，可以进行适当的康复锻炼，促进关节功能的恢复。

如果扭伤很久了疼痛、肿胀等症状加重或持续不减，一定要到足踝外科专科医院及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。