夏季如何预防脑血管疾病

随着气温逐渐升高升高，炎热的夏季已经到来。而当气温升高到30摄氏度以上时，脑血管疾病的发生率将会比平时高出60%。特别是三高人群更需要注意。今天就来和大家聊一聊关于夏季脑卒中的预防。

在这个季节不管是缺血性卒中还是出血性卒中，发病率均高，可以从以下几点来分析：

1. 气温越高，体内水分越容易流失，同时夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应量减少，会加重缺血缺氧反应，容易出现脑组织低灌注，出现缺血性脑卒中;并且这种疾病不光出现在老年人身上，一些常在高温下作业的青中年人也要预防中暑造成低灌注，导致脑血管疾病的出现。

2. 对于已经患有高血压的病人来说，气温过高，血压上升，情绪激动，也容易出现出血性脑卒中;

3. 夏季温度高，有很多人容易把空调开得很低，室内外的温差很大，就容易导致我们的脑血管剧烈的收缩及扩张，并且长时间空调房间后可以加重动脉硬化，出现局部脑组织循环障碍，发生脑卒中。

4. 夏季同样是胃肠道疾病的高发季节，严重的呕吐腹泻会导致脱水，出现有效循环减少，导致重要脏器灌注不足，出现缺血性脑卒中。

那么在这个季节该怎么预防呢?

首先对于三高的人群，尤其是血压高的病人要控制血压，防止情绪激动;

第二、长期待在空调房间的环境中的人要防止温差过大带来的血管急剧收缩及扩张，空调最好调节在26-27摄氏度之间，定期开窗通风;

第三、多食水果蔬菜，适当的运动。饮食要做到荤素菜合理搭配、多吃蔬菜、多喝水、少吃多餐，饮食清淡。夏季生活要有规律，由于昼长夜短，晚上睡眠不好的人，最好能进行午休，保证充足的休息和健康的生活行为，心脑血管病患者避免参加激烈刺激性较强的活动。

第四、进入酷暑，稍微动一动就汗流浃背，急需补水。夏季不能跟平时一样渴了才喝水，而应主动补水，每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。

第五、防止中暑后出现大量出汗，造成循环衰竭，出现低灌注性脑血管病。尤其注意在缺水、大量出汗之后要及时补充水分，必要时要医院输液补充电解质，改善有效循环。

夏季阳光明媚，在享受夏季带来的热情同时，要注意脑血管的保护，防止脑卒中上门。