“知晓您的血压”--徐州仁慈医院综合内科为您讲解高血压小知识

　　10月8日是全国高血压日，今年的主题依旧为“知晓你的血压”。对于高血压，大家都不陌生，但很多人都不重视。徐州仁慈医院综合内科专家周其华主任用漫画的形式为大家讲解一些关于高血压的小常识。

　　高血压被称为人类健康的“无形杀手”，是危害人类健康的最主要的慢性疾病。随着天气逐渐转凉，血管受冷空气刺激收缩，会引起血压升高，高血压患者要养成良好的生活习惯，劳逸结合，定时测量血压，注意血压的波动，最好在医生的指导下，勤测血压，适当调整降压药用量，并建议高血压患者要养成良好的生活习惯，饮食规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬 菜的摄入。​

　　同时，高血压患者要劳逸结合，进行有规律地运动，特别是有氧运动每天至少要做20至60分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳 等。还要学会放松，对工作、对生活保持良好心态，利用各种途径舒缓心理压力，遇到不愉快事件和压力事件时应进行自我心理调整，尽量减少或避免负性情绪对血压的影响。此外，高血压患者要多关注自身身体健康，定时体检，如果确诊为高血压，应在医生指导下积极进行必要的治疗，选择合适的降压药物，即使是“临界高血压”，也应采取积极的防治措施。​