我的大脚趾怎么越来越歪了？一文带你了解“拇外翻”

仔细观察下，你的脚健康吗？

其实，很多人都会有“拇外翻”的情况，这不仅影响个人形象，还会导致不同程度的疼痛，进而影响行走和穿鞋，严重的甚至会无法站立。

关于拇外翻

拇外翻，俗称大脚骨，主要表现为脚踇趾向足外侧倾斜（外翻），跖骨向内侧突出的一种状态。

外翻严重时，踇趾侵入相邻脚趾（第二趾）底部，第二和第三趾之间的根部会出现脚茧，并伴有强烈疼痛，光脚行走也会疼痛。当第二、三趾出现脱臼或退行性关节炎时，患者无法行走，但一般很少有人严重到这种程度。

徐州仁慈医院足踝科医生表示，一般来说，女性患拇外翻的情况更多，尤其是穿高跟鞋的情况下，发病率会大大增加。

拇外翻的常见原因

1、遗传

如果母亲有踇趾外翻的情况，其孩子也容易遗传，而女性发生拇外翻的概率高于男性。

2、常穿高跟鞋或鞋头较窄的鞋子

长期穿着高跟鞋容易给足底造成过大的压力，大脚趾往内抓，很容易造成踇趾外翻。如果穿楦头太小的鞋子，脚趾没有充分的活动空间且长期受到挤压，也很容易造成踇趾外翻。

3、扁平足或高弓足

常被忽略的原因是扁平足（或高弓足），以及随着年龄增长而出现的足底结构退化。当站立和步行时，足部负担整个身体重量，若内侧足弓塌陷，缺乏支撑，会因足部力线不正的力学关系，造成踇趾侧有向外的应力，时间长了也会形成踇趾外翻。

那么，如何预防和治疗拇外翻呢？徐州仁慈医院足踝科医生给出以下建议——

日常预防：

1、选择合适脚型的鞋

一般建议脚较宽的人可以选择鞋前端较宽大的方头或圆头鞋，而脚型较窄的则可以适当选择尖头鞋，但最好不要选择高跟的，最好是平底或稍带坡跟。

2、做赤足运动

加强足底肌肉力量，比如把脚放在墙上，通过抓脚趾的力量爬墙，通过这样一点一点地往上爬，这样可以增加脚两边的肌肉和肌腱韧带的韧度，让它更有强度，使得拇趾不会变形得太厉害，进而延缓它病变的过程。

3、每日用手指或者橡皮筋将脚趾向内侧掰动

平时看电视或者是闲坐着的时候，可以试着用手指或是橡皮筋将脚趾向内侧掰动，坚持做，久而久之脚趾外翻就不会那么明显了。

4、外用型足弓支撑辅具

如根据个人足弓力学分析设计的足弓支撑垫和特制鞋。

治疗：

如果踇趾外翻的情况较为严重，还是需要手术治疗，而手术治疗分为传统手术和微创矫形。目前，微创拇外翻手术更容易被患者接受。

>>>徐州仁慈医院第三代微创拇外翻矫正手术

微创外科(MIS)是近年来发展较迅速的外科技术，因其损伤小、患者康复快以及良好的美容效果，成为未来骨科学发展的主要目标之一。它追求的不仅是小切口，而且强调尽量减少手术对周围组织造成的创伤和对患者生理功能的干扰，降低围手术期并发症，促使患者早日康复。

仁慈足踝团队采用4毫米低频超声骨刀微创截骨，切口很小无需缝合；低频超声骨刀锋利、精准、自带注水降温，能更好地保护骨骼血运，使得截骨处更快愈合，手术基本无血渗出，完美修整踇外翻，术后第二天就能下地行走。

徐州仁慈医院第三代微创拇外翻手术采取日间手术模式，患者可随做随走，或者住院一天后出院。徐州及周边地区患者不需要到外地就诊，在家门口就能解决拇外翻矫形问题，可以医保报销，个人花费只在两三千元。

仁慈足踝温馨提示：

若出现脚趾红肿发炎、寸步难行、疼痛难忍的情况，可在医生的建议下服用相应的止疼药以及消炎药，以此来缓解病痛。建议拇外翻患者，到正规的骨科医院或足踝外科进行诊治。