对于肿瘤来讲,防远胜于治,这也是筛查的必要性。归根结底,远离不良生活习惯,定期体检,必要时咨询医生,才是硬道理。以下是我国常见的7大常见癌症的预防建议——
1、大肠癌
坚持锻炼,避免肥胖;增加粗纤维、新鲜水果摄入,避免高脂、高蛋白饮食;适当补充ω-3和钙剂等补充剂;老年人可尝试服用低剂量阿司匹林,须遵医嘱;戒烟戒酒。
2、宫颈癌
接种HPV疫苗,不吸烟或戒烟,性行为安全健康,及时治疗生殖系统感染疾病,增强体质。
3、肺癌
不吸烟或戒烟,有职业暴露危险的应做好防护措施;保护环境,改善空气条件;患呼吸系统疾病应及时、规范治疗。
4、肝癌
慢性肝炎患者应尽早接受抗病毒治疗,以控制肝炎病毒的复制;少饮酒,饮食清淡、不油腻;不吃发霉食物。
5、前列腺癌
避免吸烟、饮酒等不良习惯;减少高动物脂肪摄入,增加蔬菜、水果摄入,避免吃过于辛辣的食物,多饮水,勤排尿,避免憋尿和久坐,要做适度的体育运动。
6、乳腺癌
远离烟酒,合理营养搭配,坚持锻炼,保持健康体重;适时生育,母乳喂养;定期体检、筛查。
7、胃癌
饮食结构合理,饮食习惯健康,避免腌渍食物和霉变食物的摄入,减少亚硝酸盐摄入;防控幽门螺旋杆菌感染;定期体检,发现癌前病变及时处理;戒烟限酒,特别是少喝或不喝烈性酒;避免吃过烫的食物。