生气的时候跑步，可能会！要！命！

　　咱们都听过这样一种说法：“心情不好的时候，出去跑一圈散散心，回来那些负能量就没了”。于是，郁闷的时候，很多人会选择通过跑步这种方式，来调节情绪。

　　然而，跑步真的是没有副作用吗?

　　美国心脏协会官方杂志《循环》10月10日刊登的一项研究表明，当人产生愤怒等情绪波动或者体育锻炼过度时，在一个小时内心脏病发作的风险会增加一倍;而如果在生气的时候从事大运动量锻炼，心脏病发作风险则超过平时的三倍。

　　用跑步的方式来发泄愤怒，这没准会要了你的命!

　　【科学研究】

　　研究人员对一万两千名心脏病患者进行调查，询问他们心脏病发作前一小时经历了什么。结果显示：13%的人发病前进行过体育锻炼，14%的人有过愤怒或沮丧的情绪。

　　研究报告首席作者、麦克马斯特大学教授安德鲁·史密斯指出，极端情绪和过度的体育锻炼会使血压升高、心率变快、血液流量改变，同时心脏供血减少，而这对已经因长斑块而变狭窄的血管影响尤其严重。血管斑块可以减少甚至阻断血液流动，从而引发心脏病。

　　【专家声音】

　　徐州仁慈医院神经内科主任医师杨森表示，适当的体育锻炼可以调节人的神经系统，还可以愉悦人的心情，提高睡眠的质量，保持充沛的精力。对身体健康有好处，应该保持下去。

　　不过，人体在运动中和运动后血压都会出现急剧变化，对于高血压、心脏病及有风险的人群，则应该避免极端情绪和强烈运动。因为血压超高而导致血管破裂等并发症的风险，情况很危险，后果很严重。

　　徐州仁慈医院神经内科介绍

　　徐州仁慈医院神经内科主攻脑血管病、中枢神经系统感染、睡眠障碍、帕金森病、重症肌无力、肌肉疾病、痴呆、头痛、癫痫等。

　　科室多次参与大型临床试验，曾获得省部级科技进步奖2项，省卫生厅新技术引进奖4项，市级科技进步奖10余项，承担省、市级课题10余项，成果显著。

　　神经内科采用超早期溶栓治疗技术，对发病4.5小时内的脑梗死患者进行rt-PA溶栓治疗，这是目前国际上治疗脑梗死最有效的治疗方法。有24小时动态脑电图、东芝1.5T核磁共振、128排螺旋CT，率先引进TMS治疗仪，针对帕金森、失眠症、偏头痛有显著疗效。

　　徐州仁慈医院神经内科咨询电话：0516-87327209