颈椎病越来越年轻化，日常如何保护颈椎？

随着人们办公方式的改变，越来越多的年轻人人久坐，久而久之，颈椎随即会出现问题。

颈椎病，也叫颈椎综合征，是颈椎间盘突出和邻近软组织对椎动脉、神经和脊髓等部分形成压迫引起的一种临床综合征。颈椎病患者往往会有肩颈疼痛、上肢麻木、头晕头痛、肌肉萎缩等症状，严重时可能会因双下肢痉挛而行动受限，甚至是排泄失禁、瘫痪在床。

颈椎病的发病原因有颈椎长期积累的慢性劳损、颈椎退行性病变、颈椎不良姿势、不良睡姿、缺乏运动等等，其中颈椎不良姿势和睡姿则是颈椎病年轻化的主要根源。

出现哪些症状，可能得了颈椎病？

颈椎病一旦发作，可能影响到颈椎各部分组织和脊髓，引发各类症状，而不同类型的颈椎病，症状也有所差异，一定要区分清楚。

一、颈型颈椎病。颈型颈椎病患者会出现颈部肌肉的僵硬、酸痛，常集中在肩颈、肩胛、脖子后方等区域，影像学检查一般会得出颈椎反张、生理曲度变直等结果。

二、椎动脉型颈椎病。椎动脉是大脑的供血通道之一，当颈椎发生骨质增生，对椎动脉形成压迫，就会引发椎动脉型颈椎病，高发于50岁以上人群。患者因大脑供血不足，可能出现头晕眼花、眩晕耳鸣、天旋地转晕倒在地（意识清醒）等症状，有时也会伴随头痛、恶心呕吐、胸闷、心悸等症状。

三、神经根型颈椎病。颈部脊髓和肩膀、手臂等部位内部都有细小的神经相连，而这些神经的源头就是脊髓中的神经根。当神经从脊髓出发，穿过颈椎时，却因颈椎发生病变而受到压迫，这种情况就叫做神经根型颈椎病。患者往往会有麻木、酸胀、疼痛、活动受限等症状，受影响的神经连接哪里，症状就集中在哪里。

四、脊髓型颈椎病。脊髓型颈椎病，往往是骨赘增多、椎间盘突出、颈椎管狭窄等压迫骨髓引起，一旦脊髓受损，有可能导致不可逆转的功能性损伤或症状。患者往往会出现脚底发软无力、双下肢行动笨拙、排泄异常和失禁、男性性功能障碍、胸腹部束缚感、双上肢肌肉萎缩不灵活等等症状。

五、交感型颈椎病。颈椎退行性病变刺激到周围组织内部的交感神经，引发的就是交感型颈椎病。患者往往自我感觉复杂，难以表述，有头晕头痛、睡眠障碍、心烦意乱、恶心呕吐、耳鸣心慌等等感受。

日常如何保护颈椎？

颈椎一旦出现任何症状，都要及时检查，积极治疗，以免引发严重后果，但是颈椎病可大可小，最好的方法是做好日常保护，降低疾病风险！

改变不良姿势。改善日常行走坐卧的姿势，尽量避免给颈椎压力或可能损伤颈椎的姿势。睡觉一方面要注意场所，注意提高睡眠质量，另一方面要注意睡眠姿势，选择适合高度的枕头，避免给颈椎造成慢性劳损。

保持一定的运动量。体力劳动一定要量力而行，避免对身体造成损伤或导致慢性劳损。同时建议保持一定的运动量，尤其是针对颈椎保护的活动，要多做。

注意保暖。在湿冷的天气里要记得带上围巾或穿高领毛衫，防止颈部受风、受寒，以免加重颈部肌肉的僵硬和酸痛。而在夏季则不要对着头颈部吹空调或风扇。

在日常生活中，人们进行各种生命活动，都不免会影响到颈椎，但由于颈椎隐藏于身体内部，并没有那么直观，一些慢性劳损不可见，久而久之小病化大，得不偿失。因此建议大家要注意保护颈椎，如果发现颈椎有异常，一定要及时检查、治疗。