水果太冷吃不下？教你两个热乎的吃法，吃过的都说好

　　@婉约派的暗女：冬天来了，不想起床、不想喝水、不想上厕所，就连吃水果都嫌冷;

　　@兔源:好冰...吃完...难受....冬天不想吃水果;

　　@jign晶jing：冬天真是没法减肥!下班到家就想着这么冷真是不想吃水果!

　　亲，你是否也在为“水果太凉”而纠结?来，教你两种热乎的吃法，答应我，看完就去造起来~

　　这些水果适合蒸着吃

　　1.【盐蒸橙子】

　　功效：橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。适合久咳不愈的小孩子吃，没有副作用。

　　蒸食方法：

　　★把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟;

　　★橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉;

　　★把切开的那片橙子重新盖好放进碗里，直接进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就好了。

　　2.【热蒸的柚子】

　　只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

　　蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

　　3.【带皮的苹果】

　　苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

　　蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

　　这些水果煮着吃更棒

　　1.【肉桂红酒煮苹果】

　　食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。

　　功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾。

　　做法：

　　★百合洗净剥成片，苹果去皮去核后切成八瓣，泡进加有青柠切片的凉水中;

　　★炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖;

　　★红酒煮开后加入苹果和百合，改中火炖煮15分钟后关火，闷2个小时后即可食用。

　　2.【荔枝马蹄火龙果汁糖水】

　　食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。

　　功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳。

　　做法：

　　★荔枝剥去外皮去核，蹄洗净去皮切成小块，红肉火龙果去皮取汁;

　　★锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中;

　　★大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟后放入冰糖;

　　★糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

　　3.【山楂冰糖水】

　　食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g

　　功效：对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效。

　　做法：

　　★把新鲜山楂泡泡洗净(去核口感更佳);

　　★干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入;

　　★开大火煮，锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子再煮4分钟;

　　★开盖，倒入冰糖，至锅中水份变少即可出锅。