崴了脚，擦擦红花油就OK？！别再掉坑里了！来仁慈坐诊的北大人医足踝专家告诉你如何应对崴脚……

        12月30日，泉医生集团特聘专家、北京大学人民医院创伤骨科足踝专业组组长、主任医师徐海林教授做客徐州仁慈医院，为广大的足踝病患亲诊手术。坐诊过程中，由小小的扭伤导致足部病变的患者不在少数。

        “一走路脚就疼,感觉这脚不是自己的!”贾汪的朱女士，今年33岁，原本正当年的她却深受足踝病痛的折磨多年，最近踝关节更是持续疼痛，甚至连石子路都不敢踩。


        徐教授拿到影像检查结果后发现，朱女士的踝关节有严重的骨赘增生，如果不是反复崴脚，让韧带发炎、受伤，不会有这种严重的后果，询问病史更证明了他的判断。
        原来，朱女士在10岁时就曾经出现过脚部扭伤，因为当时伤的不严重，自己和家里人也没放在心上，但随着年龄增长，朱女士慢慢发现走路时力不从心了。这两年，走路时总感觉足踝部有痛感，崴脚更是家常便饭。
        “踝关节损伤发展到这种程度是不可逆的!必须做关节镜手术才能彻底解决问题。” 几经商讨，徐海林教授建议朱女士进行手术治疗。
        朱女士怎么也想不到，年幼时一次不经意的扭伤，竟然成为潜伏在她足踝里的“祸根”，甚至到了要做手术的地步。

        徐海林教授分析说，生活中的很多我们熟悉的场所和运动方式都可能导致踝损伤。许多看似动作幅度不太大的运动方式中，也隐藏着造成足踝扭伤的危险因素。这两年，足踝门诊中的“老崴脚”越来越多。在“老崴脚”中，像朱女士这样的患者占了大多数，因为很多人觉得崴脚是小事，再加上处理不当，小毛病发展成了大问题。

        足踝就像人身体的门户，当足踝立不稳，发生损伤时，会殃及膝关节、髋关节等身体其他部位。事实上，足踝部扭伤伴随着韧带的损伤或断裂，如果治疗不当常可导致踝关节慢性不稳，容易反复扭伤，日久可继发关节松弛、粘连僵硬或创伤性关节炎，造成踝关节功能障碍，如剧烈疼痛或严重影响日常活动，则需行手术治疗。因此他建议，崴脚之后一定要及时处理，长时间静养，等脚伤好了再运动。

        有些人崴脚后没有留下后遗症，而有的人却反反复复越来越严重。这不仅与受损伤的程度有关，也与损伤时的应急处理密切相关。踝关节急性扭伤后要坚持“RICE”原则，即Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加压)、Elevation(抬高)患肢，受伤72小时后进行热敷等处理。但并不是所有的崴脚都可以这样简单处理，如果韧带损伤、断裂，还应该用踝关节支具或夹板石膏加压固定踝关节于损伤韧带松弛的位置，有利于韧带的修复。所以，患者一旦发生比较严重的崴脚，还是应该及时就医，预防后遗症的发生。

        对于酷爱运动的市民，徐海林教授建议：运动前要热身，运动时应穿运动服及鞋具，避免穿皮鞋或高跟鞋参加剧烈运动;可使用护踝等防护装备，以避免踝关节扭伤。而对于爱美的女士，应适当注意自己踝关节的承受度，一般穿高跟鞋时间不宜超过4～6小时，走路时也要格外注意路面情况，防止踝关节扭伤。