随着年龄增长及身体机能退化,容易出现脑梗死。要避免影响患者的生活质量,自我锻炼尤为重要。在脑梗死发生之前,做好相关的预防措施是避免发生脑梗死的关键。
避免高盐、高脂饮食
高血压是脑梗死的主要诱发因素,盐的摄取量与高血压有着密切关联,高脂肪的饮食会导致患者的血管动脉粥样硬化,因此,在日常生活中要注意饮食健康,多食用水果、蔬菜;多食用低脂肪、低胆固醇、低热量和低盐饮食,保持食物清淡易消化。在饮食方面,应该少吃多餐,避免较短时间内摄入太多食物,增加肠胃负担。
积极治疗心脏病和糖尿病
心脏病、高血压、糖尿病是比较常见的危险因素。因此,为了远离脑梗死,要对基础性因素进行控制,严格控制患者的血糖水平,积极进行心脏病治疗。
戒烟、戒酒
吸烟是诱发缺血性心脑血管疾病的独立危险因素之一,喝酒也是诱发脑梗死的独立危险因素,在日常生活中,尤其是肥胖人群,应该限制烟酒。
远离高胆固醇
研究表明,降低胆固醇类药物及低胆固醇的食物可将脑梗死的危险概率降到30%以下。如果患者患有高血脂或高胆固醇类型的疾病,应该严格控制脂肪的摄取量,通过增加消耗降低身体的体脂率。增加运动和开展药物治疗是防止出现脑梗的重要措施。
定期复查
脑梗死患者每年要进行复查,主要目的是探查患者的血压水平,评估血脂指标,从相关的指标中评估存在的问题,尽早实施相关的缓解措施。如果患者的血脂水平较高,应该严格控制饮食的摄取量,增加运动以调节血脂水平;如果血压水平较高,可使用药物进行控制。
保持良好的心理状态
保持良好的心态,避免情绪激动,有助于稳定病情,避免发展成为脑梗死。情绪激动,遇事爱急躁,爱生气,容易由基础性疾病诱发脑血管疾病。家属要关注患者的心理变化,积极给予鼓励。
提高人体的一氧化氮含量,可以有效缓解患者存在的血管问题,在最大程度上降低脑梗死的发生概率。
脑梗死的发生与患者的生活习惯、饮食习惯、运动习惯有着较为直接的关系,要对患者的各项生活理念及行为习惯进行针对性指导,开展相应的护理纠正,以此远离脑梗死对身体健康的危害。