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如何预防牙病?

时间:2022-10-06 来源:徐州仁慈医院 阅读:

牙病主要由牙菌斑所致,通过加强口腔卫生,增强自身体质,可有助于降低发病风险。

加强口腔卫生:

1.饭后、睡前要刷牙、漱口,务必彻底清洁牙齿和牙龈,必要时可配合使用牙线。

2.最好选用有杀菌剂成分的漱口液,有利于降低口腔内的细菌密度。

3.避免高糖饮食。

4.每年应该去医院洗牙1~2次,有效去除牙菌斑,避免发病风险。

5.维护口腔健康,有任何不适应该及早去正规医院诊治。

6.立刻戒烟,远离二手烟,避免香烟毒素对口腔和身体的侵害。

增强自身体质:

1.每天确保有新鲜的水果、蔬菜、坚果,补充足够的维生素·和矿物质,同时适量摄入优质蛋白质和油脂,例如蛋类、鱼类、瘦肉、橄榄油等。

2.每天坚持锻炼,促进血流循环,有助于身心健康。

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