老年人在冬季该如何预防呼吸道疾病呢？

投稿：体检中心 贺紫阳

冬季气温低，天气比较恶劣，一些老人往往不能适应这种变化，因此这个时候老人患呼吸道系统疾病的特别多。那么，相对于身强体壮的年轻人，老年人在冬季该如何预防呼吸道疾病呢?

对于大部分人来说，感冒可能只是小问题，扛扛就好了。但是对于老年人来说，尤其是本身就有慢性呼吸系统疾病的老年人，小感冒也容易使其老毛病复发，甚至加重病情。在临床上，由感冒引发的支气管炎、慢阻肺的患者比比皆是。

有些患有慢性呼吸道疾病的老年人，通常在上呼吸道感染后很容易诱发原有疾病，而患有慢阻肺疾病的老年人甚至还会出现肺部感染、呼吸衰竭等严重症状，尤其是哮喘患者，也会严重发作。因此在气温较低的冬季，老人应当特别注意防寒保暖，根据气温变化及时增加衣物，若出现感冒、发烧等症状则需赶紧就医。

出门锻炼 见天行事

在社会的快速发展的前提下，人们健康意识也普遍提高，越来越多的人逐渐重视锻炼身体，但要值得注意的是，如果没挑对锻炼时间，可能会适得其反。老年人在清晨外出锻炼应“看天行事，量力而行”。因为在跑步的时候，随着呼吸加深、加快，所吸入的PM2.5是不运动时的3倍，逆风跑的系数更高。同时，冬季干燥的空气容易损伤呼吸道黏膜上皮细胞，导致局部上呼吸道感染。因此，老年人在日常生活中不仅要保持室内通风和适当的湿度，还应适量喝些梨水、蜂蜜水等有助于呼吸系统健康的饮品。

健康生活 戒烟忌酒

老年人的健康体魄离不开科学的饮食和良好生活习惯。烟酒是呼吸系统的大敌，故要禁忌。鱼虾、肥肉易助湿生痰，产气食物如韭菜地瓜对肺的宣泄不利，均要少食。过咸、辛辣刺激的食品是诱发哮喘的重要因素。因此，预防呼吸系统疾病饮食宜以健脾开胃为主，清淡、温软、新鲜蔬果为宜。

综上而言，老年人可以从生活细节上的一些注意和改变，保持心情愉悦，这样在一定程度上可以帮助预防呼吸系统疾病，提高健康水平，改善生活质量，健康快乐享受每一天。