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老年人在冬季该如何预防呼吸道疾病呢?

时间:2020-12-22 来源:徐州仁慈医院

投稿:体检中心 贺紫阳

冬季气温低,天气比较恶劣,一些老人往往不能适应这种变化,因此这个时候老人患呼吸道系统疾病的特别多。那么,相对于身强体壮的年轻人,老年人在冬季该如何预防呼吸道疾病呢?

对于大部分人来说,感冒可能只是小问题,扛扛就好了。但是对于老年人来说,尤其是本身就有慢性呼吸系统疾病的老年人,小感冒也容易使其老毛病复发,甚至加重病情。在临床上,由感冒引发的支气管炎、慢阻肺的患者比比皆是。

有些患有慢性呼吸道疾病的老年人,通常在上呼吸道感染后很容易诱发原有疾病,而患有慢阻肺疾病的老年人甚至还会出现肺部感染、呼吸衰竭等严重症状,尤其是哮喘患者,也会严重发作。因此在气温较低的冬季,老人应当特别注意防寒保暖,根据气温变化及时增加衣物,若出现感冒、发烧等症状则需赶紧就医。

出门锻炼 见天行事

在社会的快速发展的前提下,人们健康意识也普遍提高,越来越多的人逐渐重视锻炼身体,但要值得注意的是,如果没挑对锻炼时间,可能会适得其反。老年人在清晨外出锻炼应“看天行事,量力而行”。因为在跑步的时候,随着呼吸加深、加快,所吸入的PM2.5是不运动时的3倍,逆风跑的系数更高。同时,冬季干燥的空气容易损伤呼吸道黏膜上皮细胞,导致局部上呼吸道感染。因此,老年人在日常生活中不仅要保持室内通风和适当的湿度,还应适量喝些梨水、蜂蜜水等有助于呼吸系统健康的饮品。

健康生活 戒烟忌酒

老年人的健康体魄离不开科学的饮食和良好生活习惯。烟酒是呼吸系统的大敌,故要禁忌。鱼虾、肥肉易助湿生痰,产气食物如韭菜地瓜对肺的宣泄不利,均要少食。过咸、辛辣刺激的食品是诱发哮喘的重要因素。因此,预防呼吸系统疾病饮食宜以健脾开胃为主,清淡、温软、新鲜蔬果为宜。

综上而言,老年人可以从生活细节上的一些注意和改变,保持心情愉悦,这样在一定程度上可以帮助预防呼吸系统疾病,提高健康水平,改善生活质量,健康快乐享受每一天。

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