无偿献血是我国18-55岁公民均可参与的一项公益活动,定期捐献血液不仅有利于自身的身体健康,更是为患者的生命保驾护航。
许多初次献血的爱心人士经常会因为听说献血后会产生头晕、恶心等不适感,而对献血行为产生恐惧。实际上,每次抽取200ml和400ml都是国家法律规定的科学安全献血量,在正常情况下,献血后不会出现这种不适感。而出现头晕、恶心等不适感的常见原因有:晕针,晕血,熬夜,空腹或献血前食用过于油腻的食物等。
如何消除献血前紧张,避免献血后不适:
一、献血前
1. 学习献血知识,了解献血常识,消除紧张情绪。
2. 献血前三天不能服药。献血的前一天和献血当天,不要饮酒,不要进食油腻食物,也不要空腹献血,清淡饮食,多喝水。
3. 前一晚不要熬夜,保持充足的睡眠。
二、献血中
1. 认真填写健康征询表,配合采血护士进行体检和化验,各项指标都合格后才能开始献血。
2. 保持轻松愉悦的心情,采血护士会根据献血者化验结果的身体情况给予献血量建议,献血者可根据自身情况以及建议做出最佳选择。
3. 献血全程应根据采血护士的建议有规律地呼吸和握拳,适量补充糖水。
三、献血后
1. 献血后的当天应保证充分休息,可以正常工作和生活,24小时内不要做剧烈运动,不要高空作业、高温作业、驾驶大型车辆、体育比赛、通宵娱乐等。
2. 人体献出的血液在1-2小时内便可恢复容量,所以不需要刻意进补,适量补充水分、营养即可,可以多吃些新鲜蔬菜水果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。但请不要进食过量,暴饮暴食。避免饮酒。
3. 针眼处的透明敷贴应保留4个小时,以保护针眼处的愈合。献血后如若感觉明显不适,应及时联系血站工作人员。