扭伤踝关节后冷敷还是热敷？足踝专家告诉你真相！

　　冬春之交的徐州，冷暖空气的“较量”向来是白热化的，短裙和秋裤齐飞，狂风暴雨也是说来就来。

　　3月4日，徐州在春雷和大雨中迎来了3月的第一个周日。而这一切并没有挡住泉医生集团特聘专家、北京大学人民医院主任医师、足踝专业组组长徐海林教授亲临仁慈医院坐诊的脚步。众多的足踝患者也是慕名而来，与我们的足踝专家共同演绎了一场“雨中情”。


　　人之有足，犹如草木有根、楼房有基一样。脚是人体的根基，尤其在站立、行走、跑步、跳跃时，脚的作用十分突出。然而，人们对它们的关注却远远不够。脚崴了——歇两天;脚疼了——忍忍就好;拇趾外翻——换双鞋;扁平足——天生的吧……种种认识上的误区，导致足病在发病初期未得到矫形控制而愈发严重。

　　这一点，对于26岁的小伙张庆扬(化名)来说感同身受。年富力强的他平时爬高上低不在话下，可去年10月的一天他却没有那么幸运，当他从2米高的平台跳下后，左脚踝处一阵钻心的酸疼，起初他并没有当回事，心想用热毛巾敷一敷就没事了，可让他没想到的是，热敷非但没起到什么效果，脚踝处的伤痛却越来越重，直至让他下不了地。无奈之下，他只好到医院就诊，医生诊断为韧带损伤，给予了相关的治疗，但是眼看5个月过去了，张庆扬的脚伤一直迁延不愈。得知足踝专家在家门口坐诊，他一大早冒雨过来就诊。经过阅片和查体，徐教授指出，他左脚脚踝处的韧带已经从损伤发展为完全撕裂，必须通过关节镜手术，恢复韧带张力才能解决问题。

　　无独有偶，在前来就诊的众多患者中，除却先天畸形外，有相当一部分患者都是因为平时没能及时重视足部的小伤小痛从而衍生出了很多棘手的大问题。


　　徐海林教授说，人的脚有26块骨头和56个关节，结构相当复杂，而且承担着人体所有的负重，很容易出现问题。所以，关注健康应该从足部做起。从他长期从事足踝疾病治疗的经验来看，足踝损伤往往看似创伤并不严重，而实际却是伤不起的病，一旦发生就会严重降低运动能力，影响到日常生活和工作。足踝疾病多是由足踝部位的外伤、先天性疾病或后天损伤而引起的，主要包括踝关节骨折、脚踝扭伤，拇外翻、足跟痛、扁平足、高弓足及创伤性关节炎等，这些疾病通常容易被忽视，尤其是最常见的踝关节扭伤，尽管疼痛不厉害，但后果却比较严重，常常会导致韧带损伤、关节不稳，关节表面的软骨被反复磨损，引发创伤性关节炎等病症，甚至产生关节的畸形。

　　对于生活中大家在扭伤踝关节后，习惯热敷、按摩的做法，徐海林教授认为这是一种雪上加霜的做法，会加重韧带的损害。正确的做法应立即停止行走、活动等，最好能够将脚步抬高，以减少肿胀和疼痛。24小时内禁止热敷，可用毛巾包裹冰块进行冷敷，也可用冷水冲洗脚踝部。徐教授强调，足踝病变是一个缓慢的过程，不要等到病变严重才引起重视。面对足踝疾病，要重在预防，日常运动和锻炼时不可以任性，而发生损伤后的治疗和康复更加不能随意。