世界骨质疏松日：关注老年骨质健康

今天是“世界骨质疏松日”。家住徐州市区的王大娘又一次来到徐州市仁慈老年病医院（财贸医院）找到中西医结合疼痛康复诊疗中心张广宇主任。她说，自己在一年前10月20日“世界骨质疏松日”的一次义诊中遇到了张广宇主任，经过检查自己患有骨质疏松，按照张主任的治疗方案治疗后效果很好，她就记下了这个日子，今天她特意来医院让张主任给自己检查身体，预防骨质疏松。

针对此类病人，张广宇主任说：骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病。全球每3秒钟就有一个骨质疏松性骨折发生。国际骨质疏松基金会调查显示，全世界50岁以上女性有1/3会出现骨质疏松性骨折，50岁以上男性有1/5会出现骨质疏松性骨折。到2050年，中国将有近5000万人因骨质疏松而发生骨折。

据张广宇主任介绍：骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

张主任说，骨质疏松的主要表现为疼痛，身材变矮，骨折。严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律，牙齿过早脱落，茶饭不思，痛苦异常。他说，骨折发生率高。骨质疏松症最常见的并发症是骨折，轻微外力即可导致骨折，如咳嗽可发生肋骨骨折。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。轻者可使活动受限，重者须长期卧床，给社会和家人造成很大负担。

张广宇主任提醒：

骨质疏松的高危人群为：中老年人、更年期妇女、运动员;钙的摄取量少，不常晒太阳、维生素D摄取不足的人;大量摄取咖啡、茶，节食减肥、嗜烟、酗酒者;运动量少、长期卧床的人 。

就骨质疏松常见的误区，张广宇主任从专业角度做了分析：

他说，骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。另外，张广宇主任指出，喝骨头汤能防止骨质疏松也是人们认识的误区。实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。

他说，骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动。保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

就骨质疏松的防治措施，张广宇主任提醒大家要做到以下四点：

1、补充适量钙质

专家提醒每个年龄段的人群都要注意钙的摄入量，通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。

2、摄入充足蛋白质

人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，摄入充足的食物蛋白可对预防骨质疏松有一定帮助。

3、保持良好生活习惯

预防骨质疏松要戒酒戒烟，酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都有影响。

4、参加适当的体育锻炼

适当的锻炼可增强骨质的强度和骨量，不仅能保持身体的灵活性，也避免了身体僵硬，很大程度上防止骨质疏松的发生。

5、平时要多晒晒太阳

日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。

专家介绍

张广宇

副主任中医师  科主任

中国非公立医疗机构协会康复医学专业委员会委员

中国康复医学会手功能康复专业委员会手创伤康复学组委员

徐州市康复医学会组织修复重建委员会委员

毕业于南京中医药大学，师从徐州市中医院康复医学科主任张冰教授。

擅长：手外科创伤术后、骨科骨折后及神经内科康复的评定及治疗。研修中医中药。注重中西医结合，尤其采用中西医结合治疗颈肩腰腿痛等骨科常见病的诊断、临床治疗以及对亚健康、病后体弱的调养有丰富、独到的临床实践经验。

咨询电话：0516-66661266，张广宇主任15852486653。

中西医结合疼痛康复诊疗中心

徐州仁慈老年病医院（徐州市财贸职工医院）中西医结合疼痛康复诊疗中心现有工作人员17人，其中主任医师1名，副主任医师1名，主治医师1名，住院医师1名，护士6名，治疗师9名。

目前开放住院病床40张，治疗室面积300多平方米，设有康复门诊、疼痛门诊、中医门诊、骨质疏松门诊、疼痛康复病房、康复治疗部，配备有功能评定室、物理治疗室、作业治疗室、言语治疗室、传统治疗室等。      

拥有一批先进的康复理疗设备，包括内热针治疗仪、臭氧治疗仪、直线偏振光治疗仪、智能三维立体牵引床、骨质疏松治疗仪、经颅磁刺激、生物反馈治疗仪、上下肢智能康复机器人、冲击波治疗仪、中药熏蒸治疗仪等。

 自诊疗中心建立以来，注重开展多学科协作和联合诊疗，2021年与河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）展开医联体合作。采用传统中医结合现代医学，治疗各种颈肩腰腿疼痛。逐步建立“宜中则中、宜西则西”的中西医诊疗新理念，打造“一站式”的疼痛整体解决方案。

诊疗范围：颈肩腰腿痛，骨性关节炎、滑膜炎、滑囊炎、肌肉软组织损伤等；各类骨折、关节置换、关节损伤、手外伤康复，神经康复；运动康复等。