知道肚子里有一个鲜活的生命时，孕妈们变得格外谨慎，开始注重饮食卫生，保证膳食均衡，在意空气健康，避免二手烟……
这些谨慎都是有必要的！
但有一件事，却常常因为准妈妈的过分谨慎而被忽略了，那就是：孕期运动！
很多妈妈可能会说，孕期不就是要少出门，多休息吗？孕期运动不会导致流产吗？
其实，只要孕妈的身体健康，运动方式安全、科学，不仅没有危害，还能够给妈妈、宝宝带来各种好处。
孕期运动的好处，原来这么多！
1. 降低血糖，预防妊娠期糖尿病。
在妊娠第 24 周到 28 周，孕妇对胰岛素的敏感性会下降，血容量的增加导致胰岛素相对不足，此时容易发生妊娠期糖尿病。
运动能够消耗更多葡萄糖，从而降低并稳定孕妈的血糖水平，预防妊娠期糖尿病。
2. 合理控制体重，减少「巨大儿」出生几率。
据报道，孕妇体重增长过多，导致近年来巨大儿（体重 ≥ 4 kg）出生率明显升高。
巨大儿除了会增加难产的几率外，也会危害新生儿的健康，甚至造成儿童肥胖等长期影响。
在孕期适当地运动，能够促进新陈代谢，合理控制体重，一定程度上降低巨大儿的诞生可能。
3. 降低孕期和产后抑郁风险。
孕、产妇跳楼的新闻总是让人触目惊心。
女性怀孕后，体内激素分泌水平发生变化，容易出现不同程度的焦虑情绪，约有 15%～25% 的孕妇会患有孕期抑郁症。
运动能够促使大脑分泌内啡肽，令人保持心情愉悦。
孕期到底该怎么运动？有哪些适合孕期的运动？是不是每位孕妇都可以运动？
……
本次妈咪课堂特邀仁慈妇产主治医师卢娟，和大家聊聊孕期合适的运动以及运动的注意事项。
《孕期合适的运动推荐》
主讲：主治医师 卢娟
时间：11月6日（周三）10:00--11:30
地点：仁慈医院门诊三楼妈咪课堂
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