【心脑血管病人冬季养护5大禁忌】快提醒你身边的人，这样做很危险！

　　气温骤降，不单会诱发冠心病、脑中风等心脑血管疾病发作，更会因不注意保暖而导致心脑血管患者病情恶化。数据统计显示，与7月相比，徐州仁慈医院心脑血管病人住院量增长了20%，门诊病人量也明显上升。

　　徐州仁慈老年病医院二病区倪伟光主任整理了心脑血管疾病冬季养护误区和注意事项，快转给身边需要的人看，提醒他们这样做很!危!险!

　　心脑血管冬季养护误区

　　误区一：盲目进补

　　国人都有冬天进补的习惯，特别是炖汤、炖肉等食补更是大受欢迎。然而，许多心血管病患者都是由于饮食、运动不注意才生病，即使疾病控制的不错，也不能放松警惕。别说炖肉等高热量的食物，即使是炖汤(特别是放了中药材的炖汤)也要在医生指导下服用

　　误区二：不注意保暖

　　冬季是心血管疾病高发期，寒冷会引起血管收缩，血压也会比平时要高，如果着凉受寒，容易发生心血管意外。所以，心血管病人要随时保暖工作，切勿“要风度不要温度”。

　　误区三：出门锻炼太早

　　冬季清晨室外温度最低，中医也指出，冬天清晨寒邪、湿邪重，此时外出容易引来外邪入侵，发生感冒咳嗽，甚至心脑血管意外。此外，太阳还没完全出来前，空气含氧量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。所以，心血管病人冬天要早睡、晚起，最好等太阳出来后再到室外活动。

　　误区四：洗澡水温高、时间长

　　不少患有心血管疾病的老人怕冷，洗澡时常常水温较高，而且洗澡时间也比较长。然而，较高的水温会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管意外。建议患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，超过20分钟家人要及时关注。

　　误区五：蒙头睡保暖

　　冬季气温比较低，不少人怕冷喜欢蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响。对于心血管不好的患者来说，正确的睡眠方法是右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸，同时做好保暖工作。

　　心血管病人养护注意事项

　　1.健康生活方式，均衡饮食，戒烟限酒，适度锻炼，避免情绪波动太大;

　　2.注意保暖，气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护;

　　3.空气污染严重的雾霾天尽量减少户外活动，如要外出应戴上防霾口罩;

　　4.按时休息，避免劳累，多喝水;

　　5.严格遵医嘱用药;

　　6.意监测血压，避免过高或者过低。血压升高或有头晕、头痛和胸闷等不适及时就诊，及时看医生调整药物剂量。