28岁小伙竟查出“三高”？孙群主任提醒大家，这类疾病越来越爱找年轻人！

28岁的小李在工作后，每天奔波于公司与住所之间，在高压高强度的工作下，小李不知不觉养成了熬夜、暴饮暴食、久坐等不良生活习惯。今年年初在我院体检时，小李发现自己血压152/90mmHg、甘油三酯3.71mmol/l、总胆固醇6.88mmol/l、血糖6.86mmol/l，这几项指标均超出正常值范围。

对此，我院老年病科孙群主任告诉大家，近几年，我院收治的“三高”年轻群体越来越多，由于生活压力的增大，很多年轻人生活作息混乱，“三高”这种中老年疾病趋于年轻化，原本只在五六十岁中老年人身上出现的疾病如今已成为年轻人的“常见病”。

根据小李的情况，我院对其进行了健康风险评估，制定了个性化的健康管理方案。经过3个多月的悉心调理，目前小李除甘油三酯稍微偏高外，其他各项指标已经恢复到正常范围。

孙群主任提醒，有“三高”的朋友，作息和日常饮食习惯尤为重要，饮食上要限制脂肪、胆固醇高的食物，不吃夜宵。适量摄入鱼类、瘦肉等优质蛋白，多吃水果蔬菜和五谷杂粮，并且控制每天摄入不超过6g的食盐量。要加强有氧运动，每天坚持适宜的运动30分钟以上，如骑单车、慢跑、快走、健身器材运动等。每天早睡早起，切勿熬夜。另外，每年最好定期进行健康体检，及早发现健康风险的“蛛丝马迹”。