当前位置：网站首页>仁慈妇产>正文
月子餐≠家常菜！做好这几点，享受甜蜜孕“食”光~
时间: 2021-09-11 来源:徐州仁慈医院妇产科
最近，二胎妈妈小桃因为月子餐的问题，和亲妈发生了分歧……
小桃更是晒出自己月子餐的照片，餐餐都是大鱼大肉。
一整只鸡、红烧猪蹄、鲫鱼汤、排骨汤、肉饼，还有雷打不动的腰子汤……
隔着屏幕，都能感受到桃妈妈满满的母爱。
月子期间，新手妈妈吃什么历来都是头等大事。但，月子餐真的要硬着头皮这样吃吗？
月子餐≠家常菜，吃好喝好≠大补特补。坐月子期间要补，但补也要补得科学，否则……
月子餐吃什么？
我国居民膳食指南中认为，产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食，以满足营养为原则，并没有什么特别的禁忌。
月子餐饮食原则
产后第一周：选择清淡易消化的食物，鸡汤、排骨汤等荤汤要适量，少吃或不吃可能会引起胀气的食物；
产后第二周：适当吃补气、补血的食物，可以开始喝催乳汤；
产后第三周：以补充优质蛋白质为主，高蛋白的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、豆制品等；
产后第四周：适当增加蔬菜、水果的摄入。
仁慈妇产月子餐由营养师、中医师、妇产科专家、星级大厨联合设计，根据宝妈个人体质和身体状况精心定制膳食方案。
解决母乳喂养需求的同时，满足产后妈妈对身体恢复、健康和塑身美颜的要求。
仁慈营养师苗柳团队在“首届中国妇幼膳食及月子餐设计营养大赛” 中，摘得哺乳期／月子膳食一等奖！
仁慈妇产月子餐近期推出优惠福利，有需要的准妈妈欢迎扫码咨询哦~
