生完孩子才一周，papi酱就神速恢复到孕前了。
不少人觉得这哪像刚生过娃的状态呀，可事实是papi酱确实刚卸货，瞧这真真实实的孕肚。
在papi酱分享的怀孕变化视频里，papi酱说孕晚期的自己确实胖了一圈，从开始录制一个视频，到一个完整的视频播出，体重就能再涨2公斤。
虽然体重飞速增长，但papi酱整个孕期体重控制的很好，从晒出的大肚照就可以看出，完全是长胎不长肉，所以产后才一周，就开挂似的恢复到孕前身材了。
生娃一周后就能细腿细胳膊最重要和最直接的方法就是控制好孕期的体重。
那么，孕期体重增加多少最合适？孕妈妈们可以对照下面的数据算一下。
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（㎡）
例如：一位孕妈孕前体重为52公斤（千克），身高1米6，则BMI为：52kg÷（1.6×1.6）=20.3。
孕期建议增重标准数可以参考下图：
知道了孕期自己增重多少最合适，那么，具体该怎样控制孕期体重呢？
管住嘴 迈开腿
管住嘴
饮食上，孕妈们可以参照中国孕期妇女平衡膳食宝塔哦~
迈开腿
需要提醒孕妈们的是，运动要量力而行，有贫血、高血压、糖尿病、早产史、宫颈机能不全等症状，以及孕前几乎不运动的的孕妈，不建议进行常规运动。
孕妈们记住啦，孕期体重控制得有多好，产后恢复得就有多神速。
当然喽，产康项目也是帮助产后妈妈身体快速恢复的利器哦~
徐州仁慈医院产康科引入前沿产后修复理念，融合光电技术，针对新妈妈产后这一特殊时期的心理和生理变化，提供各项修复护理的整体方案，包括产后塑身、体质调理、产道修复、盆底肌修复、产后发汗、私密整形等；同时还可以进行嫩肤、美白、紧致肌肤、收缩毛孔、脱毛等皮肤年轻化、美丽化管理，打造健康而又美丽的妈妈。